Preis: 19,00 €
(as of Apr 04, 2023 21:01:11 UTC – Details)


Yoga Nidra, auch bekannt als Yogischer Schlaf, ist eine Technik der Tiefenentspannung, die immer beliebter wird. Es ist eine einfache und effektive Methode, um Körper und Geist zu entspannen, Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern. Eine einzige 30-minütige Session von Yoga Nidra soll dem Körper die gleiche Ruhezeit geben, wie mehrere Stunden Schlaf.

Was ist Yoga Nidra?

In Sanskrit bedeutet Nidra Schlaf, und auf Hindi heißt es “Yogischer Schlaf. Yoga Nidra ist jedoch kein normaler Schlaf, sondern eine Art Meditation, die dazu dient, das ganze Gehirn zu entspannen. Der Praktizierende wird in einen Zustand tiefster Entspannung gebracht, in dem der Körper eine Trance ähnlich wie im REM-Schlaf durchläuft. Es ist ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem man sich vollkommen geborgen fühlt.

Wie kann man Yoga Nidra praktizieren?

Yoga Nidra kann jederzeit und überall praktiziert werden, aber es wird empfohlen, sich an einen ruhigen Ort zurückzuziehen. Der Praktizierende wird gebeten, sich auf eine spezifische Absicht zu konzentrieren, um sich auf einen persönlichen Aspekt zu fokussieren. Der Yogalehrer oder die Audioanleitung gibt dem Praktizierenden Anweisungen zur mentalen Entspannung. Diese Anweisungen können über eine CD, eine App oder direkt während einer Yogastunde gegeben werden.

Was sind die Vorteile von Yoga Nidra?

Yoga Nidra bietet viele Vorteile und ist eine hervorragende Ergänzung zu einer täglichen Yogapraxis. Es kann helfen, Stress im Körper und Geist abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern. Es kann auch helfen, das Immunsystem zu stärken, indem es Entspannung und Regeneration unterstützt. Weiterhin kann Yoga Nidra dabei helfen, Ängste und Depressionen zu lindern, indem es den Geist beruhigt.

Audio-Download mit 2 Anleitungen auf Deutsch

Für diejenigen, die Yoga Nidra ausprobieren möchten, gibt es eine Vielzahl von Audio-Anleitungen, die kostenlos oder gegen Gebühr heruntergeladen werden können. Der Audio-Download im Internet für Yoga Nidra sollte und kostenlos zugänglich sein, um sicherzustellen, dass auch Anfänger von der Praxis profitieren können. Einige Audio-Downloads haben einen englischen Akzent, was für Nicht-Muttersprachler eine Herausforderung sein kann.

Fazit

Insgesamt ist Yoga Nidra eine kraftvolle Methode der Tiefenentspannung, die viele Vorteile bietet. Es kann den Körper regenerieren, Stress reduzieren und Ängste lindern. Es ist einfach zu praktizieren, erfordert jedoch eine mentale Anstrengung, um den Zustand der Entspannung zu erreichen. Mit einer kostenlosen Audio-Anleitung auf Deutsch kann jeder auf einfache Weise in diesen kraftvollen Zustand der Tiefenentspannung eintauchen und sich erfrischt fühlen.

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