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(as of Apr 04, 2023 18:57:21 UTC – Details)


Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine und Mineralstoffe sollen dem Körper zusätzliche Nährstoffe zuführen und somit eine gesunde Lebensweise unterstützen. Obwohl die meisten Menschen sich gesund ernähren, ist es dennoch schwierig, alle notwendigen Nährstoffe über die Nahrung aufzunehmen. Deshalb habe ich beschlossen, einen Selbstversuch mit verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln durchzuführen.

Zunächst habe ich mir einen Überblick über die gängigsten Nahrungsergänzungsmittel verschafft. Dabei habe ich festgestellt, dass es eine Vielzahl von Supplementen gibt, von Vitaminen und Mineralstoffen bis hin zu pflanzlichen Extrakten oder Proteinpulvern. Da ich aber kein Bodybuilder bin und auch kein spezielles Ziel verfolge, habe ich mich für die Einnahme von Vitamin C, Vitamin D3 und Omega-3-Fettsäuren entschieden.

Ich war gespannt, ob ich durch die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel einen Unterschied spüren würde. Schon nach einer Woche fühlte ich mich viel vitaler und hatte mehr Energie. Besonders die Einnahme von Vitamin C hat sich positiv auf mein Immunsystem ausgewirkt. Zudem hatte ich das Gefühl, dass meine Haut reiner und strahlender ist. Das Omega-3-Präparat hat sich ebenfalls positiv auf meine Stimmung und meine Konzentration ausgewirkt.

Insgesamt konnte ich nach ein paar Wochen eine positive Veränderung spüren. Ich fühlte mich nicht nur körperlich, sondern auch geistig fitter und leistungsfähiger. Obwohl ich bereits eine ausgewogene und gesunde Ernährung habe, konnte ich durch die Nahrungsergänzungsmittel meinen Körper zusätzlich unterstützen und ihm die notwendigen Nährstoffe zuführen.

Allerdings sollten Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine gesunde Ernährung angesehen werden. Eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten sowie magerem Fleisch und Fisch ist nach wie vor die beste Basis für eine gute Gesundheit. Die Ergänzung mit Nahrungsergänzungsmitteln kann jedoch einen positiven Effekt haben, insbesondere für Menschen, bei denen eine ausreichende Nährstoffaufnahme durch die Nahrung nicht gewährleistet ist.

Insgesamt hat mein Selbstversuch mit Nahrungsergänzungsmitteln die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung noch einmal unterstrichen und mir gezeigt, wie wichtig es ist, unserem Körper alles zu geben, was er braucht. Wer seinem Körper Gutes tun möchte, kann also mit Nahrungsergänzungsmitteln eine sinnvolle Ergänzung zur Ernährung finden.

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