Preis: 28,00 €
(as of Apr 04, 2023 03:22:25 UTC – Details)


Pilates ist ein körperliches Training, das aus einer Reihe von Übungen besteht, die darauf abzielen Stärke, Flexibilität und Gleichgewicht zu verbessern. Es ist besonders geeignet für Menschen, die ein komplettes Körpertraining suchen, da es alle großen Muskelgruppen anspricht, ohne dabei die Gelenke zu belasten.

Das Buch Pilates: Das komplette Trainingsbuch (Wo Sport Spaß macht) ist eine hervorragende Ressource für jeden, der Pilates erlernen oder verbessern möchte. Das Buch wurde von der international anerkannten Pilates-Instruktorin Lynne Robinson geschrieben, die 30 Jahre Erfahrung in dieser Disziplin hat.

Das Buch beginnt mit einer Einführung in Pilates und seinen Kernprinzipien. Sie erklärt, wie das Training von der Atmung bis hin zur Körperhaltung funktioniert und wie man sich effektiv auf die Übungen vorbereitet. Robinson gibt auch praktische Ratschläge für die Auswahl des richtigen Trainings für verschiedene Fähigkeiten und Körperbedürfnisse, und gibt Tipps für die Vorbeugung von Verletzungen oder Überanstrengung.

Im Anschluss an die Einführung bietet das Buch eine umfassende Sammlung von Pilates-Übungen für den gesamten Körper. Die Übungen sind in verschiedene Schwierigkeitsgrade unterteilt, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Jede Übung wird in klaren, leicht verständlichen Schritten beschrieben und durch Fotos illustriert, die die Bewegungen zeigen.

Das Buch enthält auch spezielle Trainingsprogramme für bestimmte Ziele, wie zum Beispiel mehr Flexibilität, eine bessere Haltung oder einfach nur eine allgemeine Verbesserung der Fitness.

Ein herausragendes Merkmal des Buches ist die Betonung des Spaßes, den man bei Pilates haben kann. Robinson beschreibt, wie wenn man seine Haltung und Atmung verbessert, man ein Gefühl von Ruhe und Balance erlebt. Die Übungen können auch in einer Gruppe oder mit einem Partner durchgeführt werden, was das Training noch angenehmer und sozialer macht.

Zusammenfassend kann man sagen, dass Pilates: Das komplette Trainingsbuch (Wo Sport Spaß macht) eine hervorragende Ressource für alle ist, die Pilates erlernen oder verbessern möchten. Das Buch bietet eine umfassende Einführung in die Grundlagen dieser Disziplin und enthält eine Vielzahl von Übungen für verschiedene Fähigkeiten und Bedürfnisse. Mit diesem Buch als Leitfaden können Sie Ihr körperliches Wohlbefinden auf neue Höhen bringen und dabei Spaß haben.

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