Preis: 5,97 €
(as of Apr 04, 2023 06:32:08 UTC – Details)


Pilates pour Débutants: Les meilleurs exercices de Pilates pour le tronc et des programmes d’entraînement faciles et rapides à pratiquer à la maison ist ein Buch, das sich an Anfänger im Bereich Pilates richtet. Es erklärt die grundlegenden Übungen für den Rumpf und bietet schnelle und einfache Trainingsprogramme, die zu Hause durchgeführt werden können.

Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung des Körpers durch sanfte Übungen konzentriert. Es konzentriert sich auf den Kern des Körpers, der aus den Muskeln im unteren Rücken, der Bauchmuskulatur und der Beckenmuskulatur besteht. Pilates hilft bei der Verbesserung der Haltung, der Stärkung der Muskeln und der Verbesserung der Flexibilität.

Das Buch beginnt mit einer Einführung in die Theorie hinter Pilates und erklärt die verschiedenen Vorteile des Trainings. Es geht dann weiter zu den grundlegenden Übungen für den Rumpf wie z.B. der Schulterbrücke, dem Roll-Up und dem Seitendehner. Es gibt auch Varianten für jede Übung, abhängig vom Niveau des Benutzers.

Die Trainingsprogramme sind einfach und schnell durchzuführen, so dass sie leicht in den Alltag integriert werden können. Es gibt Programme für verschiedene Ziele wie z.B. Muskelstärkung, Gewichtsverlust, Entspannung und Verbesserung der Haltung.

Das Buch enthält auch Trainingspläne, die auf die Bedürfnisse der Benutzer zugeschnitten sind. Die Pläne bieten eine klare Anleitung und eine schrittweise Einführung in die verschiedenen Übungen. Sie helfen dem Benutzer, motiviert zu bleiben und das Training aufrechtzuerhalten.

Insgesamt bietet Pilates pour Débutants: Les meilleurs exercices de Pilates pour le tronc et des programmes d’entraînement faciles et rapides à pratiquer à la maison eine einfache und zugängliche Einführung in die Welt des Pilates. Es ist ein ausgezeichnetes Buch für alle, die ihre Muskeln stärken, ihre Flexibilität verbessern und ihre Haltung korrigieren wollen.

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