Preis: 20,99 €
(as of Apr 02, 2023 19:19:02 UTC – Details)


Das große Pilates-Buch: Die Original-Übungen für alle Könnensstufen (GU Yoga & Pilates) ist ein umfassendes Handbuch für alle, die ihre Pilates-Praxis vertiefen möchten. Dieses Buch bietet eine klare und umfassende Anleitung für jedes Niveau, von Anfänger bis Fortgeschrittener.

Das Buch beginnt mit einer Einführung in Pilates und dessen Entstehungsgeschichte. Es gibt einen Überblick über die Grundsätze von Pilates, einschließlich der Bedeutung von Atmung, Ausrichtung und Bewegungsfluss. Es werden auch die wichtigsten Muskelgruppen und ihre Funktionen erläutert.

Das Herz des Buches sind die detaillierten Anleitungen zu den einzelnen Übungen. Das Buch enthält mehr als 200 Übungen, die klar und präzise beschrieben werden. Jede Übung wird mit detaillierten Anweisungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen begleitet, um sicherzustellen, dass sie korrekt ausgeführt werden.

Die Übungen sind in verschiedene Kategorien unterteilt, wie z.B. Rücken- und Wirbelsäulen-Übungen, Bauch- und Hüft-Übungen, Arm- und Bein-Übungen und vieles mehr. Jede Kategorie enthält eine Vielzahl von Übungen, die unterschiedliche Muskeln und Funktionen ansprechen.

Das Buch bietet auch Modifikationen und Varianten für jede Übung an, um sie an verschiedene Könnensstufen anzupassen oder um bestimmte Bedürfnisse oder Einschränkungen zu berücksichtigen. Es gibt auch spezielle Abschnitte zu den Themen Alignment, Stretching und Atemtechniken.

Ein weiterer Vorteil dieses Buches ist, dass es auch eine DVD mit den wichtigsten Übungen enthält. Die DVD bietet eine visuelle Ergänzung zu den schriftlichen Anleitungen und ermöglicht es dem Benutzer, die Übungen in Aktion zu sehen.

Insgesamt ist Das große Pilates-Buch: Die Original-Übungen für alle Könnensstufen ein wertvolles Handbuch für alle, die ihre Pilates-Praxis vertiefen möchten. Es bietet eine umfassende Anleitung, klare und präzise Anweisungen und Modifikationen für alle Könnensstufen. Die DVD ist eine willkommene Ergänzung und hilft dabei, die Übungen besser zu verstehen und auszuführen.

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