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(as of Apr 04, 2023 22:47:12 UTC – Details)


Entspannen Sie sich mit Yoga bei chronischen Schmerzen: Ein achtwöchiges achtsames Yoga-Arbeitsbuch zur Linderung und Stärkung (Ein neues Harbinger-Selbsthilfe-Arbeitsbuch) (Englische Ausgabe)

Für Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, kann es schwierig sein, Erleichterung zu finden und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Doch es gibt eine Alternative: Yoga! In dem Buch Relax into Yoga for Chronic Pain von Deborah Norris und anderen erfahrenen Yoga-Lehrern wird erklärt, wie Yoga eine positive Auswirkung auf Menschen mit chronischen Schmerzen haben kann.

Das achtwöchige achtsame Yoga-Arbeitsbuch führt die Leser durch die grundlegenden Yoga-Übungen, um Schmerzen zu lindern und gleichzeitig Körper und Geist zu stärken. Die Autoren zeigen, wie man sich in verschiedenen Positionen entspannen und Stress abbauen kann. Sie erklären auch, wie man achtsam mit Emotionen und Gedanken umgeht.

Das Buch enthält auch spezielle Übungen für verschiedene Arten von Schmerzen wie Rückenschmerzen, Arthritis und Fibromyalgie. Jede Woche werden neue Übungen vorgestellt, die darauf ausgerichtet sind, Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern.

Die Autoren betonen, dass Yoga kein Allheilmittel ist, sondern ein Werkzeug, um mit chronischen Schmerzen umzugehen. Es erfordert Zeit und Engagement, um Ergebnisse zu erzielen. Doch das achtsame Yoga-Arbeitsbuch bietet eine strukturierte und unterstützende Möglichkeit, um Schmerzen zu lindern und das Leben wieder voller Freude genießen zu können.

Fazit: Relax into Yoga for Chronic Pain ist ein hilfreiches Buch für alle, die mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben. Die strukturierten Übungen und die Unterstützung durch die erfahrenen Yoga-Lehrer machen es zu einem wertvollen Werkzeug für die Selbsthilfe. Yoga kann eine positive Wirkung auf Schmerzen und das allgemeine Wohlbefinden haben – und dieses Buch ist ein guter Weg, um damit anzufangen.

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