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(as of Apr 04, 2023 16:37:07 UTC – Details)


Das Heilende Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die auf der fernöstlichen Heilkunst basiert. Es kombiniert Asanas – also körperliche Übungen – mit Akupressur, um Körper und Geist zu entspannen und zu heilen.

Yin Yoga konzentriert sich auf das Dehnen und Entspannen der Muskeln, während die Asanas für mehrere Minuten gehalten werden – im Gegensatz zu dynamischeren Formen des Yoga wie Vinyasa oder Power Yoga. Durch das längere Halten von Asanas kann der Körper tiefer in die Dehnung eintauchen und der Energiefluss (Qi) im Körper gestärkt werden.

Die Akupressur, eine Massagetechnik aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), nutzt spezielle Druckpunkte, um Blockaden im Körper zu lösen und den Energiefluss zu aktivieren. Diese Kombination von Yin Yoga und Akupressur kann dazu beitragen, Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und den Körper zu heilen.

Ein Beispiel für eine Asana in der Heilenden Yin Yoga-Praxis ist die Schmetterlingspose. Hierbei setzt man sich auf den Boden und bringt die Fußsohlen zusammen. Dann lässt man die Knie sanft zur Seite fallen und hält die Position für mehrere Minuten, während man sich auf die Atmung konzentriert. Diese Pose soll dabei helfen, den Leistenbereich zu dehnen und den Energiefluss durch den Bauchraum zu verbessern.

Die Akupressur kann in der Heilenden Yin Yoga-Praxis auf verschiedene Weise integriert werden. Eine Möglichkeit ist es, während einer Pose gezielt auf Akupressurpunkte zu drücken, um den Energiefluss zu aktivieren. Eine andere Möglichkeit ist es, Akupressurmatten oder -kissen zu verwenden, um bestimmte Druckpunkte im Körper zu stimulieren.

Die Heilende Yin Yoga-Praxis kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden. Es ist besonders hilfreich für Menschen, die viel Stress erleben, Schlafstörungen haben oder unter körperlichen Schmerzen leiden. Die Kombination von Yin Yoga und Akupressur kann dazu beitragen, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen.

Insgesamt ist das Heilende Yin Yoga eine wunderbare Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele zu heilen und zu entspannen. Wenn Sie auf der Suche nach einer sanften, aber effektiven Yoga-Praxis sind, die auf fernöstlicher Heilkunst basiert, dann sollten Sie diese Art des Yoga unbedingt ausprobieren.

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