Preis: 9,99 €
(as of Apr 04, 2023 09:24:28 UTC – Details)


Yoga hat sich in den letzten Jahren zu einer immer beliebter werdenden Sportart entwickelt. Doch nicht nur das: Auch als Ausgleich zum stressigen Alltag oder als Methode zur geistigen und körperlichen Entspannung wird Yoga immer häufiger genutzt. Doch wie bei jeder Sportart gibt es auch hier zu beachten, dass Übungen korrekt ausgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden und die Wirksamkeit der Übungen zu erhöhen.

Das Buch „So geht Yoga richtig – 70 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler“ von Annelise Hagen ist eine ideale Lektüre für Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Praxis verbessern möchten. Auf 192 Seiten werden eine Vielzahl an Yoga-Übungen mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Fotos vorgestellt.

Das Buch beginnt mit einer Einführung in die Grundsätze des Yogas, die Bedeutung von Atmung und Körperhaltung und wie man eine korrekte Ausrichtung erreicht. Anschließend werden 70 verschiedene Yoga-Übungen in vier Kategorien – stehende Haltungen, sitzende Haltungen, vorwärtsbeugungen und Rückbeugen – behandelt. Für jede Übung gibt es eine genaue Beschreibung, welche Muskeln und Körperpartien angesprochen werden, welche Vorteile sie hat und wie man sie korrekt ausführt.

Besonders erwähnenswert ist die Aufmerksamkeit, die der Autorin den typischen Haltungsfehlern widmet. Für jede Übung werden die gängigsten Fehler aufgelistet und mit Fotos und Erklärungen verdeutlicht. Dies ist besonders wichtig, um Verletzungen zu vermeiden oder Schmerzen zu lindern, die durch falsch ausgeführte Übungen entstehen können.

Dank der detaillierten Darstellung und der klaren Anleitung ist das Buch leicht verständlich und eignet sich sowohl für den Einstieg als auch für fortgeschrittene Yogis. Es bietet nicht nur eine Fülle von Übungen, sondern auch nützliche Informationen über die Praxis und die Theorie des Yogas.

Fazit: „So geht Yoga richtig – 70 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler“ ist ein unverzichtbares Buch für alle, die Yoga lernen oder ihre Praxis verbessern möchten. Es bietet eine Fülle von Informationen, die dazu beitragen, die eigene Körperhaltung und Atmung zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden. Die detaillierte Erklärung der 70 verschiedenen Yoga-Übungen in Kombination mit den typischen Haltungsfehlern bildet eine ideale Grundlage für eine sichere und effektive Yoga-Praxis.

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