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(as of Apr 04, 2023 07:42:15 UTC – Details)


Pilates ist eine großartige Möglichkeit, um fit zu bleiben und einen schlanken und straffen Körper zu bekommen. Es ist eine Übungsmethode, die gezielt darauf abzielt, die tieferliegenden Muskeln zu stärken und zu aktivieren, um eine bessere Körperhaltung und Flexibilität zu erreichen.

Wenn du neu in der Pilates-Übung bist, ist es wichtig, dass du langsam beginnst und dich auf die Grundlagen konzentrierst. Das Pilates-Workout für Anfänger in diesem Online-Video dauert nur 20 Minuten und ist perfekt für jeden, der Pilates ausprobieren möchte.

Das Workout beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase, um den Körper aufzuwärmen und die Muskeln auf das bevorstehende Training vorzubereiten. Danach geht es weiter mit einer Reihe von klassischen Pilates-Übungen, wie zum Beispiel dem Hund und der Brücke, die darauf abzielen, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln zu stärken.

Die Übungen werden langsam durchgeführt, um sicherzustellen, dass du die richtige Form beibehältst und um Verletzungen zu vermeiden. Das Video beinhaltet auch Anweisungen für jeden Schritt, sodass du genau weißt, was du tun musst.

Das Pilates-Workout für Anfänger ist auch eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen und deinen Geist zu beruhigen. Pilates ist dafür bekannt, dass es die Körper-Mind-Verbindung stärkt, was dazu führt, dass du dich insgesamt besser fühlst.

Also, wenn du auf der Suche nach einer neuen Übungsmethode bist, die deinen Körper stark und straff machen wird, dann solltest du definitiv dieses Pilates-Workout für Anfänger ausprobieren. Mit nur 20 Minuten pro Tag wirst du bald sehen, wie sich dein Körper verbessert und du dich insgesamt besser fühlst.

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